Treino de força da tripulação
Descrição:
"Faz agachamentos e flexões utilizando o teu peso corporal para fortalecer os músculos e ossos da parte
superior e inferior do corpo."
Resultados da aprendizagem:
Agachamentos, flexões, força nos músculos e nos ossos, cardiovascular, repetição, resistência, trabalho de equipa, frequência cardíaca