"Investigar a Pirâmide dos Alimentos à medida que se aprende sobre as necessidades básicas de uma dieta equilibrada.
Aprender como os diferentes alimentos compõem a Pirâmide dos Alimentos.
Examinar os rótulos de Informação Nutricional para obter informações sobre as doses recomendadas e calorias, proteínas, cálcio e vitaminas.
Determinar as tuas próprias necessidades diárias de energia.
Elaborar um menu de cinco dias com base nas recomendações da Pirâmide dos Alimentos e nas tuas necessidades energéticas."